Kalorien- & Makrorechner

DSGVO: Alles wird ausschließlich lokal im Browser berechnet. Startwerte: Protein 1,6 g/kg, Fett 1,0 g/kg.

PAL-Finder (einfach auswählen → Vorschlag)
Hinweis: PAL > 2,0 ist selten realistisch – bitte nur wählen, wenn außergewöhnliche Belastungen vorliegen.

Erhalt –250 kcal ≈ 0,25 kg/W –500 kcal ≈ 0,5 kg/W –750 kcal ≈ 0,75 kg/W –1000 kcal ≈ 1,0–1,2 kg/W kcal

© 2025 Daniel Schoon | Impressum | Datenschutzerklärung | AGB | Cookie-Richtlinie | Disclaimer